健 康 新 标 准

　　世界卫生组织曾对健康做出如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而是在身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。该组织具体提出了身心健康的八条标准，它们是：快餐、快睡、快便、快语、快行、良好的个性、良好的处世技巧、良好的人际关系。

　　快餐：三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快餐并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食，吃得痛快，没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，应请医生，看看是否肠胃或肝脏有什么毛病。

　　快睡：快睡就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒精神饱满。睡觉重要的是质量，如睡得时间过多，且醒后仍感乏力不爽，则是心理的病态表现。快睡说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

　　快便：便意来时，能尽快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明肠胃功能好。

　　快语：说话流利，语言表达准确、有中心，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有疲倦感、没有头脑迟钝、词不达意的现象。

　　快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均从下肢开始，人患有内脏疾病时，下脚常有沉得感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。

　　良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。

　　良好的处世技巧：看问题办事情都能以现实和自我为基础，与人效能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定，永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

　　良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物宽大为怀。既善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。

来源：医疗保健网

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