白领健康小提示

    高度紧张的工作环境、强大的工作压力，同时又缺乏必要的身体锻炼使白领们容易患上很多职业病。要避免这些病痛的骚扰，请注意以下健康小提示：

1 、保持正确的坐姿。上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下 45 度角，眼睛与屏幕的距离应在 40 ～ 50 厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。

2 、连续操作电脑 1 小时，应休息 10 分钟左右，并活动手脚和躯干。打字要保持手腕自然松弛，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。

3 、不要边吃东西边操作电脑。用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。

4 、多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明眼养目的食品。

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